Sprechen Sie über Ihre Ex

Scheidung kann für Kinder hart sein. Hier sind einige Tipps, wie Sie über Ihren Ex sprechen können, wenn die Kinder in der Nähe sind.

Von Jeannette Moninger

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Als die Ehe von Judith Ruskay Rabinor, Ph.D., endete, traf die New Yorker Mutter die bewusste Entscheidung, vor ihren Kindern, damals 12 und 8, nur positiv über ihren Ex zu sprechen Wachsen Sie mit dem Gefühl des Respekts und der Bewunderung für ihren Vater auf ", sagt Dr. Rabinor, ein Psychologe, der später ein Buch mit dem Titel schrieb Befreunden Sie Ihren Ex nach der Scheidung: Machen Sie das Leben für Sie, Ihre Kinder und ja, Ihren Ex besser. "Ich wusste, dass das ständige Hinlegen ihres Vaters ihn - und mich - in ihren Augen schmälern würde."

Es ist nicht immer einfach, sich auf die Zunge zu beißen, besonders wenn dein Ex dich schlecht macht. Aber denken Sie daran: In diesem Krieg der Worte sind Kinder die wahren Opfer. Das Hören von negativen Dingen über einen Elternteil bringt Kinder in eine schwierige Position. "Es ist so, als ob man sie bittet, sich für eine Seite zu entscheiden", sagt Dr. Tina Tessina, Autorin von Geld, Sex und Kinder: Hören Sie auf, über die drei Dinge zu streiten, die Ihre Ehe ruinieren können. Wenn Sie diesen Schritten folgen, ist es einfacher, die Hauptstraße zu nehmen.

Beobachten Sie, was Sie tun. Ein Augenrollen, ein ungläubiges Kopfschütteln, ein angewiderter Blick - Ihre Gesten können genauso verletzend sein wie jede Namensgebung. (Taten sagen mehr als Worte!) Entschuldigen Sie, wenn Sie sich in einem Ausrutscher erwischen. (Diese Augenrollen passieren manchmal, bevor Sie sie stoppen können!) Sie könnten sagen: "Es tut mir leid. Das war nicht sehr nett von mir. Ich weiß, Ihr Vater liebt Sie und hat Ihre besten Interessen im Herzen."

Verpflichten Sie sich zu einer Abkühlphase. Wenn Ihr Ex etwas tut, das Sie stört, geben Sie sich Zeit, um die Dinge zu überdenken, bevor Sie reagieren. Lassen Sie sich von einem Freund, Familienmitglied oder Therapeuten über die Situation informieren. "Lassen Sie Dampf ab, um Menschen zu schützen, damit Ihre Kinder Ihrer Wut oder Frustration nicht ausgesetzt sind", sagt Dr. Tessina. Sobald Sie sich abgekühlt haben, sind Sie besser gerüstet, um mit einer möglichen Lösung zu reagieren, anstatt zu zappeln und möglicherweise die Situation zu verschlimmern.

Verwenden Sie Ihr Kind nicht als Boten. Wenn Sie mit etwas nicht einverstanden sind, das Ihr Ex tut, lassen Sie Ihre Kinder keine Anweisungen herausgeben - wie "Mama sagt, Sie sollten uns früher ins Bett bringen." "Machen Sie keine Probleme mit den Problemen Ihrer Kinder", sagt Dr. Tessina. E-Mails und Texte können laufende Gespräche mit Ihrem Ex erleichtern. Denken Sie daran, dass Ton und Absicht bei diesen Kommunikationsformen häufig falsch verstanden werden können. Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Ex wie mit einem Geschäftspartner zu sprechen oder zu schreiben - schließlich kümmern Sie sich beide um Ihre Kinder. Das heißt, herzlich und respektvoll zu sein.

Kümmere dich um deine Angelegenheiten. Bitten Sie Ihre Kinder nicht, den anderen Elternteil auszuspionieren oder auszutricksen (es sei denn, es handelt sich um Sicherheitsbedenken, wie das Nachlassen des Sicherheitsgurts). Wenn Ihr Kind mit Ihnen teilen möchte, was im anderen Haus passiert, ist das in Ordnung. Aber weigere dich, neugierige Fragen zu stellen. "Versuchen Sie zu respektieren, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, Kinder zu erziehen", sagt Dr. Rabinor. "Solange Ihre Kinder sicher und gut aufgehoben sind, sind die Aktivitäten bei Ihnen zu Hause kein Problem für Sie."

Nehmen Sie die Hauptstraße. Das Ignorieren eines schlechten Mundes zählt wahrscheinlich zu den schwierigsten Dingen, die Sie jemals tun werden. Aber wenn Sie es meistern können, wird die Auszahlung für Ihre Familie großartig sein. Modell für Ihre Kinder, wie sie mit Reife und Integrität auf schwierige Situationen reagieren können. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind berichtet, dass Ihre Ex sauer auf Sie ist oder etwas Unfreundliches gesagt hat, könnten Sie antworten: "Es ist nicht schön, dass Dad diese Dinge sagt. Das hört sich so an, als sollten er und ich privat darüber reden." Sie können erklären, dass Menschen manchmal verletzende Dinge sagen, die sie nicht unbedingt meinen, wenn sie verärgert sind.

Am Ende ist die einzige Person, über die Sie die Kontrolle haben können, Sie selbst. "Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Ex mit Freundlichkeit und Respekt zu behandeln, auch wenn er Ihnen nicht die gleiche Höflichkeit entgegenbringt", sagt Dr. Rabinor. "Zumindest haben Sie die Befriedigung zu wissen, dass einer von Ihnen ein gutes Beispiel für Ihre Kinder ist."

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